[스포티비뉴스=문준호 기자] '나는 SOLO'(나는 솔로) 32기 영숙이 자신만의 다이어트 비결을 공개했다.

영숙은 11일 자신의 SNS에 '운동 없이 130kg->56kg 방법 공개'라는 제목의 짧은 영상을 게재했다.

공개된 영상 속 영숙은 "130kg에서 56kg이 될 때까지 운동 안 했다. 갑자기 DM(다이렉트 메시지)으로 제 (다이어트) 방법을 궁금해하시니 말씀드리겠다. 130kg부터 100kg까지는 그냥 삼시세끼만 먹으면 된다. 1인분 시키면 나오는 양만 먹으면 되고, 간식은 안 된다. 그리고 카페 가도 아메리카노 마셔야 된다. 라테까지는 가능하다. 저녁 6시 안에 먹고 끝. 운동은 안 했다. (사실) 못 한 거다. 무릎에 무리가 간다. 많이 걸어도 무리가 간다"고 밝혔다.

이어 "100kg에서 80kg이 될 때 홈트를 했다. 홈트를 (직접) 배워서 했고, 아침저녁은 샐러드나 닭가슴살을 먹고 점심은 그냥 일반식을 먹었다. 대신에 간식을 안 먹었다. 아예 머리에 '이건 내가 먹을 수 없는 거다'라고 입력해야 한다. 입맛이 돌게 해버리면 안 된다. 카페에 가면 무조건 아메리카노 혹은 티. 라테 안 된다"고 전했다.

그러면서 "80kg에서 70kg까지는 진짜 죽어도 안 빠지더라. 그래서 제가 그때부터 잘못된 길을 걷는다. 아침을 안 먹고 공복 운동을 한다. 점심에 닭가슴살 한 덩이에 양파 하나를 통째로 먹고 거기에 스리라차 소스를 막 뿌려 먹었다. 그리고 식사 끝. 저녁에는 운동만 (했다)"고 덧붙였다.

끝으로 영숙은 다음 편에서 요요 유지 비법을 공개하겠다고 예고했다.

한편 1991년생인 영숙은 지난 6월부터 7월까지 방송된 '나는 SOLO' 32기 돌싱 특집에 출연해 130kg에서 56kg으로 감량했다고 전해 화제를 모았다. 그는 4살 연상의 영식과 최종 커플이 된 후 현실 커플로 발전했으나, 지난 10월 결별 소식을 전했다.