[스포티비뉴스=정유진 기자] 체중 98kg에서 다이어트를 시작 후 4주 만에 10kg을 감량해 화제가 된 장성규의 다이어트 방법이 공개됐다.

장성규는 유튜브를 통해 ‘장성규의 다이어트 브이로그’ 총 5편의 시리즈로 영상을 공개, 다이어트 시작부터 4주 만에 10kg 감량에 성공하는 모습까지의 전 과정을 공개했다.

그는 한 매체와의 인터뷰에서 “4.2kg으로 태어나 쭉 비만이었고 5학년 때 키 157cm에 체중이 76kg에 달할 정도로 소아비만이었다”고 고백하며 ”어렸을 때부터 체중 때문에 스트레스가 심했고 소아비만이라 평생 못 뺄 거라고 생각했다”고 전한 바 있다. 소아비만이었음에도 불구하고 4주 만에 10kg 감량에 성공한 장성규의 다이어트 방법에 대해 궁금증이 높아지고 있다.

장성규는 “소아비만이라는 콤플렉스 때문에 늘 다이어트에 대한 고민이 있어서 굶거나 무리하게 운동을 하는 등 극한의 다이어트를 시도했는데 항상 마무리에는 요요가 와서 ‘나는 그냥 이렇게 살아야겠구나’ 라는 생각까지 했었다. 그런데 나이도 40대를 앞두고 한 가정의 가장이 되다 보니 내 몸이 건강해야 겠구나라는 생각에 마지막 다이어트를 도전하게 됐다”고 고백했다.

이어 “전문가의 도움을 받아 내 몸에 대한 분석부터 식생활습관까지 체계적인 관리를 통해 다이어트를 하게 되니 거짓말처럼 다이어트가 쉬웠고 4주 만에 10kg가 감량 되는 걸 보고 나조차도 너무 놀랐다. 좋은 결과를 만들어 가고 있어 너무 뿌듯하다”고 전했다.

이제 적정체중 감량까지 얼마 남지 않았다고 전한 장성규는 “제발 요요없게 살아보고 싶다. 이번에는 감량 뿐 아니라 유지까지 완벽하게 성공할 계획” 이라며 최종 목표를 밝혔다.